10 Schritte zur Förderung der psychischen Gesundheit

Erholung im Urlaub, die „Batterien wieder aufladen“ – wie lange hält die Entspannung an? Die Meinungen der Experten sind einheitlich – nur ein paar Wochen danach ist der Erholungseffekt noch vorhanden.

Was können wir also tun, um erholt, entspannt und psychisch gesund zu bleiben, was können wir in den Alltag einbauen?

Heute möchte ich 4 der 10 Schritte vorstellen:

1. Sich entspannen
2. Aktiv bleiben
3. (mit Freunden) in Kontakt bleiben
4. Darüber reden

Welche der 4 können sie gut abdecken und was sollten Sie wieder aktivieren?