Der innere Wohlfühlort

Die Imaginationsübung von Luise Reddemann soll Sicherheit und Geborgenheit vermitteln. Anfang wurde diese Übung für traumatisierte Menschen entwickelt, man kann sie aber auch als Entspannungsreise nutzen.

Du kannst dir deinen Wohlfühlort selbst wählen, er kann hier auf der Erde sein, oder auf einem anderen Planeten, der Phantasie ist keine Grenze gesetzt. An diesem Ort sollst du dich nur gut fühlen.

Am Ende der Übung sollst du einen sogenannten „Anker“ setzen – das kann eine Geste sein (z.B. Daumen und Zeigefinger zusammengepresst…..), die ihr mit dem Wohlfühlort verbindet und ausführt. Bei Angst könnt ihr diese Geste ausführen und gelangt so schnell an euren Wohlfühlort. Detaillierte Anleitungen findet ihr z.B. auf youtube.

Viel Spass auf eurer Reise!